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Kettlebell aus Stoff – mit Sand befüllt
Effektives Kettlebell-Training ist der neue Fitness Trend in Deutschland. Gymbox® macht das Training mit der Smashbell effektiver und wohnzimmertauglich. Die Variabilität des Kettlebell von Gymbox® ist wesentlich größer als mit Stahlkugelhanteln.
Die höhere Instabilität erzeugt größere Muskelspannung und führt zu schnelleren Erfolgen!
Kettlebell unbefüllt kaufen
Kettlebell Set befüllt kaufen
Kettlebell Set
Befüllt: 4 Kg + 6 Kg + 8 Kg + 10 Kg
Kettlebell Set
Befüllt: 4 Kg + 6 Kg + 8 Kg + 10 Kg + 12 Kg + 14 Kg + 20 Kg- 499.95 €
Kettlebell Set: 4 kg + 6 kg + 8 kg + 10 Kg +12 Kg +14 Kg
Gymbox Smashbell – die Kettlebell aus Stoff
Effektives Kettlebell Training ist der neue Fitness Trend in Deutschland. Gymbox® macht das Training mit der Smashbell effektiver und wohnzimmertauglich. Die Variabilität der Kettlebell in unserem Shop ist wesentlich größer als mit Stahlkugelhanteln. Die höhere Instabilität erzeugt größere Muskelspannung und führt zu schnelleren Erfolgen!
Die Kettlebell ist ein extrem effektives Trainingsgerät und aktuell ein großer Fitnesstrend.
Kettlebell und Stoff – passt das denn zusammen?
Der Erfinder Olaf Peters meint ja und präsentierte erstmals auf der Fibo 2015 sein Produkt. Die Vorteile der mit Sand befüllbaren Kettlebell aus Stoff sind, neben der deutlich höheren Funktionsvielfalt, auch ein Schutz vor Verletzungen und ein Schutz des Bodens. So entstand auch die Idee zu dem Produkt im Kettlebell Shop.
Üblicherweise gibt es in den meisten Haushalten Parkett- oder Laminatböden, so auch bei dem Erfinder. Diese Böden sind grundsätzlich sehr gut zum Training geeignet, doch wenn man nicht aufpasst, macht man sich schnell Kratzer oder gar Dellen in den schönen Boden. Nicht so mit der Kettlebell im Gymbox Shop.
Auch in Punkto Geräuschhemmung macht sich die neue Smashbell schnell beim Nachbarn beliebt.
Die Gymbox Smashbell kann ohne weiteres fallen gelassen werden, ohne dass etwas beschädigt wird. Das hochfeste Nylonmaterial (Cordura®) hält auch extremen Trainingsbelastungen stand.
Für alle die sich eine Kettlebell kaufen möchten.
Die umfangreiche Kaufberatung für die Kettlebell.
Was ist eine Kettlebell aus stoff?
Reduziert Verletzungsgefahr beim Kettlebell Training
Verhindert Kratzer auf Böden
Vereint Kettlebell und Medizinball
Effektives Kettlebell Training ist der neue Fitness Trend in Deutschland.
Gymbox® macht das Training mit der Smashbell effektiver und wohnzimmertauglich. Die Variabilität der Kettlebell ist wesentlich größer als mit Stahlkugelhanteln. Die höhere Instabilität erzeugt größere Muskelspannung und führt zu schnelleren Erfolgen!
So entstand auch die Idee zu dem Produkt. Üblicherweise gibt es in den meisten Haushalten Parkett- oder Laminatböden, so auch bei dem Erfinder. Diese Böden sind grundsätzlich sehr gut zum Training geeignet, doch wenn man nicht aufpasst, macht man sich schnell Kratzer oder gar Dellen in den schönen Boden. Nicht so mit der Kugelhantel von Gymbox.
Auch in Punkto Geräuschhemmung macht sich die neue Smashbell schnell beim Nachbarn beliebt. Die Gymbox Smashbell kann ohne weiteres fallen gelassen werden, ohne dass etwas beschädigt wird. Das hochfeste Nylonmaterial (Cordura®) hält auch extremen Trainingsbelastungen stand.
Schön und gut, aber wie effektiv ist das Training?
Die Mischung machts. Die Smashbell ist ein Zwitter aus Kettlebell und Medizinball. Aus beiden Übungs-Portfolios können Übungen übernommen werden und erlauben somit eine schier unendliche Übungsauswahl. „Die hier angesprochenen Produkte zu verbinden, macht sehr viel Sinn.“, meint Peters. Beide Übungen sind dem funktionellen Training zuzuordnen. Der Medizinball kann nur leider nicht geschwungen werden, da er keinen Griff besitzt. Die übliche Stahl-Kettlebell kann, aufgrund von zu hoher Verletzungsgefahr, nicht geworfen oder für Bodenübungen eingesetzt werden. Peters geht aber über die reine Hardware hinaus: „Wir haben bei der Trainingsauswahl den Spaß beim Training in den Vordergrund gestellt. Nur durch Spaß werden Ziele effektiv erreicht.“ So stellt der Anbieter auch eine Reihe von Übungen und Trainingsplänen bereit, um ein effektives, funktionelles Training durchführen zu können.
Welche Kettlebell ist die richtige?
Die Kettlebell aus Stoff ist die beste Wahl!
Wer sollte eine weiche Kettlebell kaufen? Für den privaten gebrauch ist der Kauf einer Kettlebell aus Stoff zu empfehlen.
Beim absetzen zwischen den Übungen mit der Kettlebell oder auch beim versehendlichen fallen lassen, wird der Boden nicht beschädigt.
Stiftung Warentest
Hier ein Beitrag aus der Stiftung Warentest in Ihrer Ausgabe 10/2009.
Interview mit Professor Tim Meyer, leiter des Instituts für Sport- und Präventivmedizin der Saar-Uni.
Kettlebell Übungen
Eine große Anzahl von Workouts und Videos mit der Kettlebell
Die erste Kettlebell aus Stoff bietet viele abwechslungsreiche Übungen. Die Übungen orientieren sich am traditionellen Kettlebelltraining. Es finden sich jedoch auch einige Unterschiede in den Details der Übungen wieder.
Zudem sind einige Smashbell Übungen mit einer normalen Kettlebell gar nicht möglich. Manche Kettlebellübungen wie der Snatch oder der Clean können mit der Smashbell leichter erlernt werden, da die Verletzungsgefahr deutlich verringert wird. Dennoch sollte es weiterhin ein wichtiges Ziel sein, eine saubere Übungsausführung zu erlernen. Die Smashbell verzeiht die Fehler aber eher und man kann schneller weiter an der eigenen Technik feilen.
Die Übungsbeschreibungen stehen für jeden Besucher unserer Seite zur Verfügung. Die Übungsvideos werden ebenfalls kostenlos freigeschaltet sobald man sich auf unserer Seite registiert.
Turning Clean
Beim Turning Clean handelt es sich um eine komplexe Kettlebellübung, welche vor allem die hintere Oberschenkelmuskulatur und den unteren Rücken trainiert.
Overhead Squat Front
Die Übung Overhead Squat Front trainiert nicht nur die Beinmuskulatur, sondern mit dem Armheben zusätzlich die Schultern.
Front Side Squat
Der Front Side Squat ist eine Übung mit der Kettlebell, bei der mit den Beine eine starke Haltearbeit errichtet wird. Der Oberkörper wird zusätzlich durch die Rumpfrotation trainiert.
Squat Push
Der Squat Push ist eine Kettlebellübung, die die Beine isometrisch trainiert. Durch den Push wird zusätzlich die Armmuskulatur und das Körpergleichgewicht trainiert.
Squat front
Die klassische Kniebeuge mit einer Kettlebell als Gewicht. Die Übung trainiert vor allem die Gesäßmuskulatur und die Oberschenkelvorderseite.
Triceps Push One Arm
Die Kettlebellübung Triceps Push mit einem Arm trainiert vorwiegend den Armstrecker. Der Trizeps stützt dabei auf eine Smashbell und drückt einen großen Teil des Körpergewichts.
Push-up One Arm Leg
Der Push-up mit einer Hand auf der Smashbell ist eine dynamische Übung für Brust und Trizeps. Durch das ausgestreckte Bein, wird zusätzlich die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert.
Biceps One Arm
Der Bizeps-Curl mit der Smashbell ist eine klassische Übung für die Arme. Er trainiert überwiegend den Armbeuger und sorgt für eine schöne Form des Bizepsmuskels.
One Arm Overhead
Die einarmigen Overheads mit der Smashbell trainieren vor allem den Trizeps. Durch die einseitige Ausführung, werden ebenfalls die Körperbalance und die tiefer liegenden Muskeln für die Körperspannung trainiert.
Bent Over Rowing
Das Rudern in Vorbeuge mit der Smashbell trainiert den Bizeps und vor allem den oberen Rücken und die hintere Schulter.
Double Overhead
Die Kettlebellübung Double Overhead mit der Smashbell trainiert vor allem den Trizeps. Diese einfache Armübung mit der Smashbell lässt sich auch zu Hause durchführen.
Blogger über das Training mit der Kettlebell:
Wettkampf mit der Kettlebell:
Weiter Produkte im Gymbox® Shop
Schulter Lift
Schulterdrücken mit dem Sandbag Grad der Schwierigkeit Schultertraining mit dem Sandbag Sicherer aufrechter Stand. Sandbag vor der Brust halten. Sandbag über den Kopf nach oben strecken. Arme beugen und Sandbag zurück vor die Brust bringen. Nimm einen aufrechten Stand...
Rudern
Das Rudern in Vorbeuge mit dem Sandbag trainiert den Bizeps und vor allem den oberen Rücken sowie die hintere Schulter.
Deadlift
Der Deadlift, auch Kreuzheben genannt, mit dem Sandbag ist eine klassische Übung für den unteren Rücken und die Rückseite der Oberschenkelmuskulatur.
Snatch
Der Snatch ist eine komplexe Sandbag Übung für den gesamten Körper. Vor allem werden die Oberschenkelrückseite und die Rückenmukulatur trainiert.
Lift and Drop
Bei der Sandbag Übung Lift and Drop wird der Sandbag einfach angehoben und über die Schultern gehievt bzw. geworfen.
Lift
Der Lift ist eine komplexe Sandbag Übung für den gesamten Körper. Vor allem werden die Oberschenkelrückseite, die Schultermuskulatur und der gesamte Rücken trainiert.
Push-up Slide
Die Sandbag Übung Push-up Slide trainiert in erster Linie die stabilisierenden Muskeln des Körpers. Die Schulter wird außerdem dynamisch, beim Ziehen des Sandbag, und isometrisch ,beim Stützen auf einen Arm, trainiert.
Around the Head
Die Sandbag Übung Around the Head trainiert vor allem den Schultergürtel. Durch die kreisförmige Bewegung, hilft diese Übung die Mobilität im Schulterbereich zu erhöhen.
Around the body
Die Sandbag Übung Around the Body trainiert vor allem den Rumpf. Durch die kreisförmige Bewegung um den Körper herum, werden die seitlichen Muskeln an Bauch und Rücken trainiert.
Push-up
Bei der Sandbag Übung Push-up stützt Du dich auf den Sandbag. Diese Liegestütz Variante trainiert neben dem Brustmuskel auch den Sägemuskel intensiv.