Funktionelles Training

Das Training mit den Gymbox Tools ist funktionell und abwechslungsreich. Unter "Funktionelles Training Lernen" findest du Übungsanleitungen zu allen Übungen mit den Gymbox Tools. Unter Workout stehen ganze Trainingseinheiten zum mitmachen bereit. Viel Spaß und ein gutes Training!

Funktionelles Training Lernen

Funktionell Trainieren

Ausfallschritt

Sandbag Beinübungen

Die Sandbag Übung Ausfallschritt wirkt, durch das erhöhte Gewicht, besonders effektiv auf die Oberschenkelmuskulatur der Trainingsseite.

Ausfallschritt Swing

Sandbag Beinübungen, Sandbag Core-Übungen

Die Sandbag Übung Ausfallschritt Swing ist eine dynamische Übung zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur. Über die Beinmuskulatur wird die Bewegung initiiert.

Ausfallschritt Overhead

Sandbag Beinübungen

Die Sandbag Übung Ausfallschritt Overhead ist eine sehr intensive Übung für die Stützmuskulatur. Der gesamte Rückenstrecker ist durch die hohe Last über dem Kopf stark aktiviert.

Ausfallschritt Front

Sandbag Beinübungen

Die Sandbag Übung Ausfallschritt Front wirkt, durch das erhöhte Gewicht des Sandbags vor dem Körper, besonders intensiv auf die Oberschenkelmuskulatur.

Squat Front

Sand-Pad Beinübungen, Sand-Pad Schulterübungen

Die Sand-Pad Übung Squat Front trainiert nicht nur die Beinmuskulatur, sondern durch Einsatz der Arme zusätzlich die Schultern.

Overhead Lift

Sand-Pad Schulterübungen

Die Sand-Pad Übung Overhead Lift ist eine klassische Übung für die Schultermuskulatur. Durch das Strecken des Sand-Pads über den Kopf, wird vor allem der vordere Anteil der Schultermuskulatur trainiert.