Sand-Pad Schulterübungen

Sand-Pad Übungen für die Schulter. Mit dem sandgefüllten Kissen lassen sich viele Kettlebell und Medizinball Übungen durchführen. Das Sand-Pad eignet sich besonders für Übungen die Stossen und Werfen beinhalten.

Squat Front

Die Sand-Pad Übung Squat Front trainiert nicht nur die Beinmuskulatur, sondern durch Einsatz der Arme zusätzlich die Schultern.

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Overhead Lift

Die Sand-Pad Übung Overhead Lift ist eine klassische Übung für die Schultermuskulatur. Durch das Strecken des Sand-Pads über den Kopf, wird vor allem der vordere Anteil der Schultermuskulatur trainiert.

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One Arm Lift

Die Sand-Pad Übung One Arm Lift ist eine klassische Übung für die Schultermuskulatur. Lass das Sand-Pad weiter vorne herunter, um den vorderen Anteil der Schulter zu trainieren oder weiter hinter dem Kopf herab, um den hinteren Anteil des Deltoideus zu trainieren.

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Squat-up Front Lift

Die Sand-Pad Übung Squat-up Front Lift ist eine kombinierte Übung aus Frontheben und Kniebeuge. Anders als beim Swing, ist hier nicht der Schwung durch die Hüftstreckung für das Frontheben des Sand-Pad verantwortlich, sondern die Schultermuskulatu

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