Funktionelles Training

Das Training mit den Gymbox Tools ist funktionell und abwechslungsreich. Unter "Funktionelles Training Lernen" findest du Übungsanleitungen zu allen Übungen mit den Gymbox Tools. Unter Workout stehen ganze Trainingseinheiten zum mitmachen bereit. Viel Spaß und ein gutes Training!

Funktionelles Training Lernen

Funktionell Trainieren

Lift and Drop

Bei der Sandbag Übung Lift and Drop wird der Sandbag einfach angehoben und über die Schultern gehievt bzw. geworfen.

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Lift

Der Lift ist eine komplexe Sandbag Übung für den gesamten Körper. Vor allem werden die Oberschenkelrückseite, die Schultermuskulatur und der gesamte Rücken trainiert.

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Push-up Slide

Die Sandbag Übung Push-up Slide trainiert in erster Linie die stabilisierenden Muskeln des Körpers. Die Schulter wird außerdem dynamisch, beim Ziehen des Sandbag, und isometrisch ,beim Stützen auf einen Arm, trainiert.

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Around the Head

Die Sandbag Übung Around the Head trainiert vor allem den Schultergürtel. Durch die kreisförmige Bewegung, hilft diese Übung die Mobilität im Schulterbereich zu erhöhen.

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Around the body

Die Sandbag Übung Around the Body trainiert vor allem den Rumpf. Durch die kreisförmige Bewegung um den Körper herum, werden die seitlichen Muskeln an Bauch und Rücken trainiert.

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Push-up

Bei der Sandbag Übung Push-up stützt Du dich auf den Sandbag. Diese Liegestütz Variante trainiert neben dem Brustmuskel auch den Sägemuskel intensiv.

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