Sand-Pad Core
Ganzheitliches Core-Training mit dem Gymbox Sand-Pad. Trainiere deinen Rumpf und damit deine gesamte Körperstabilität. Besonders Rotationsübungen schaffen die Grundlage für einen Körper der seine Kraft von Innen heraus entwickeln kann.
Smashing
Bei der Sand-Pad Übung Smashing kannst Du dich wunderbar auspowern. Das Sand-Pad wird bei dieser Übung mit Schwung auf den Boden geschleudert.
mehr lesenRotation
Sand-Pad Bauchübungen, Sand-Pad Core
Bei der Sand-Pad Übung Rotation bewegst Du das Sand-Pad mit deinem Oberkörper von Seite zu Seite. Diese Bewegung trainiert intensiv deine seitliche Bauchmuskulatur.
mehr lesenRecrunch Slide
Sand-Pad Bauchübungen, Sand-Pad Core
Bei der Sand-Pad Übung Recrunch Slide wird das Sand-Pad auf einem glatten Untergrund als Slider benutzt. Durch das Strecken und Anziehen der Beine in der Liegestütz-Position, werden viele Rumpfmuskeln beansprucht. Beim Zusammenziehen arbeiten vor allem gerade Bauchmuskulatur, Hüftbeuger und Oberschenkelvorderseite zusammen.
mehr lesenRoll-out Slide
Bei der Sand-Pad Übung Roll-out Slide wird das Sand-Pad auf einem glatten Untergrund als Slider benutzt. Durch das Strecken der Arme aus der Liegestütz-Position, werden viele Rumpfmuskeln beansprucht. Beim Zusammenziehen arbeiten vor allem die geraden Bauchmuskeln, sowie Brust und Schultern zusammen.
mehr lesenSidestaby
Sand-Pad Bauchübungen, Sand-Pad Core
Die Sand-Pad Übung Sidestaby stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur und in besonderem Maße die seitlichen Bauchmuskeln und die Hüfte.
mehr lesenSiderotation
Sand-Pad Bauchübungen, Sand-Pad Core
Die Sand-Pad Übung Siderotation stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur. Vor allem die schräge Bauchmuskulatur. Die auf dem Boden sitzende Side Rotation ist eine sehr dynamische Übung, die sich auch für ein Aufwärmprogramm eignet.
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