Funktionelles Training

Das Training mit den Gymbox Tools ist funktionell und abwechslungsreich. Unter "Funktionelles Training Lernen" findest du Übungsanleitungen zu allen Übungen mit den Gymbox Tools. Unter Workout stehen ganze Trainingseinheiten zum mitmachen bereit. Viel Spaß und ein gutes Training!

Funktionelles Training Lernen

Funktionell Trainieren

Push-up

Schlingentraining Armübungen, Schlingentraining Brustübungen

Der Schlingentraining Liegestütz ist nur für Fortgeschrittene geeignet. Er verlangt große Bauchmuskelkraft. Der Push-up (zu deutsch „Liegestütz“) ist eine der wirkungsvollsten Übungen, um Brust, Arme und auch die Rumpfstabilität zu trainieren.

Chest Press

Schlingentraining Brustübungen

Diese klassische Übung für Brust und Arme erfordert Spannung im ganzen Körper. Zusätzlich wird die Bauch- und Beinmuskulatur beansprucht. Eine gute Körperstabilität ist immens wichtig.

Lower Back Swing

Schlingentraining Rückenübungen

Diese Übung trainiert die Oberschenkelrückseite, das Gesäß und den unteren Rücken. Sie erfordert sehr viel Körperspannung.

Ischiocrural beidbeinig

Schlingentraining Beinübungen

Die Muskulatur der Oberschenkelrückseite (ischiocrurale M.) ist maßgeblich an der Beckenaufrichtung und Kniegelenksbeugung beteiligt. Neben der hinteren Oberschenkelmuskulatur, wird zusätzlich die Rumpfmuskulatur trainiert.

Einbeinige Kniebeuge

Schlingentraining Beinübungen

Die einbeinige Kniebeuge erfordert eine gute Stabilität und Balance des Standbeins. Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten, wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert.

Kniebeuge

Schlingentraining Beinübungen

Die Kniebeuge ist eine der elementarsten Übungen des Beintrainings. Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten, wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert.