Schlingentraining Beinübungen

"Never skip leg day!" - an diesen Spruch sollte sich jeder Hobbykraftsportler halten. Dies gilt auch beim Schlingentraining. Gerade zum Einstieg ins Beintraining kann der Schlingentrainer von beträchtlicher Hilfe sein. Auch das erlernen schwerer, komplexer Beinübungen fällt mit dem Schlingentrainer leichter.

Ischiocrural beidbeinig

Die Muskulatur der Oberschenkelrückseite (ischiocrurale M.) ist maßgeblich an der Beckenaufrichtung und Kniegelenksbeugung beteiligt. Neben der hinteren Oberschenkelmuskulatur, wird zusätzlich die Rumpfmuskulatur trainiert.

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Einbeinige Kniebeuge

Die einbeinige Kniebeuge erfordert eine gute Stabilität und Balance des Standbeins. Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten, wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert.

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Kniebeuge

Die Kniebeuge ist eine der elementarsten Übungen des Beintrainings. Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten, wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert.

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