Schlingentraining Armübungen

Hier findest Du Armübungen mit dem Schlingentrainer. Das Schlingentraining für die Arme trainiert Bizeps, Trizeps und die Unterarme. Bei einigen Übungen werden zusätzlich der obere Rücken oder die Brust mittrainiert. Bei fast allen Übungen mußt Du deinen Körper mit Hilfe der Rumpfmuskulatur stabil halten.

Trizeps

Die Schlingentrainer Trizeps Übung ist eine konzentrierte Übung für die Armstrecker und erfordert eine gute Körperspannung. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels bewirken große Veränderungen der Intensitäten.

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Bizeps zum Kopf

Die Bizeps Übung wirkt sehr konzentriert auf die Armbeuger und erfordert eine hohe Körperspannung. Kleine Veränderungen des Neigungswinkels bewirken große Belastungsveränderungen.

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Push-up

Der Schlingentraining Liegestütz ist nur für Fortgeschrittene geeignet. Er verlangt große Bauchmuskelkraft. Der Push-up (zu deutsch „Liegestütz“) ist eine der wirkungsvollsten Übungen, um Brust, Arme und auch die Rumpfstabilität zu trainieren.

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