Schlingentrainer Übungen
Das Schlingentraining hat eine ganz besondere Wirkung auf die Muskulatur des Körpers. Das Training verbessert vor allem die Koordination, das Zusammenspiel der Muskeln und die Körperbalance. Dadurch das der Körper als Trainingsgewicht fungiert muss die Rumpf- und Rückenmuskulatur ständig angespannt sein. Das Schlingentraining ist damit ein effektives Core-Training.
Chest Press
Diese klassische Übung für Brust und Arme erfordert Spannung im ganzen Körper. Zusätzlich wird die Bauch- und Beinmuskulatur beansprucht. Eine gute Körperstabilität ist immens wichtig.
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Lower Back Swing
Diese Übung trainiert die Oberschenkelrückseite, das Gesäß und den unteren Rücken. Sie erfordert sehr viel Körperspannung.
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Ischiocrural beidbeinig
Die Muskulatur der Oberschenkelrückseite (ischiocrurale M.) ist maßgeblich an der Beckenaufrichtung und Kniegelenksbeugung beteiligt. Neben der hinteren Oberschenkelmuskulatur, wird zusätzlich die Rumpfmuskulatur trainiert.
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Einbeinige Kniebeuge
Die einbeinige Kniebeuge erfordert eine gute Stabilität und Balance des Standbeins. Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten, wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert.
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Kniebeuge
Die Kniebeuge ist eine der elementarsten Übungen des Beintrainings. Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten, wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert.
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