Sandbag Übungen
Das Training mit dem Sandbag ist fest im Functional Fitness Movement verankert. Es bietet ein sehr forderndes Ganzkörperworkout mit Fokus auf ein Training der Rumpfmuskulatur. Hier zeigen wir dir einige Übungen mit dem Gymbox Sandbax.
Schulter Lift Side to Side
Die Sandbag Übung Schulter Lift Side to Side trainiert durch das Strecken und Ablegen des Sandbags von Schulter zu Schulter, neben den Schultermuskeln, intensiv die Nackenmuskeln.
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Rudern
Das Rudern in Vorbeuge mit dem Sandbag trainiert den Bizeps und vor allem den oberen Rücken sowie die hintere Schulter.
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Deadlift
Der Deadlift, auch Kreuzheben genannt, mit dem Sandbag ist eine klassische Übung für den unteren Rücken und die Rückseite der Oberschenkelmuskulatur.
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Snatch
Der Snatch ist eine komplexe Sandbag Übung für den gesamten Körper. Vor allem werden die Oberschenkelrückseite und die Rückenmukulatur trainiert.
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Lift and Drop
Bei der Sandbag Übung Lift and Drop wird der Sandbag einfach angehoben und über die Schultern gehievt bzw. geworfen.
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