Brust

Kettlebelltraining für die Brust mit der Gymbox Smashbell. Trainiere deine Brustmuskulatur gezielt und effektiv mit der innovativen Kugelhantel aus Stoff.

Chest Press Rotate Rowing

Arme, Brust

Die Kettlebellübung Chest Press Rotate Rowing kombiniert Liegestütz und Reverse Fly in einer anspruchsvollen Übung für die Brust und die Schultern.

Durch das seitliche Weggleiten des Arms mit der Smashbell, trainiert die Übung One Arm Fly Side ,neben der Brustmuskulatur, auch die Schultern. Durch die Bewegungen wird zudem die Core Muskulatur gefördert.

Chest Press Weighted

Brust

Die Kettlebellübung Chest Press weighted ist ein Liegestütz unter Verwendung der Smashbell als zusätzliches Gewicht, um die Brustmuskulatur stärker zu beanspruchen.

Push-up Side-to-Side

Brust

Bei der Kettlebellübung Push-up Side-to-Side wird die Position der Smashbell von einer Hand zu anderen gewechselt, um die Brustmuskeln dynamisch zu trainieren.

Push-up One Arm

Brust

Bei der Kettlebellübung Push-up One Arm wird ein Arm auf eine Kettlebell gestützt, um den Liegestütz auszuführen. Dies führt zu erweiterten Anspassungserscheinungen in der Brustmuskulatur.

Instabile Chest Press

Brust

Die Kettlebellübung Instabile Chest Press wird einarmig ausgeführt und hat, trotz ihrer einfachen Ausführung, einen großen Effekt auf den Brustmuskel, da sie das Zusammenspiel im Muskel, also die Muskelkoordination fördert.

Brust

Chest Press Rotate Rowing

One Arm Fly Side

Chest Press Weighted

Push-up Side-to-Side

Push-up One Arm

Instabile Chest Press

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