Brust
Kettlebelltraining für die Brust mit der Gymbox Smashbell. Trainiere deine Brustmuskulatur gezielt und effektiv mit der innovativen Kugelhantel aus Stoff.
Chest Press Rotate Rowing
Die Kettlebellübung Chest Press Rotate Rowing kombiniert Liegestütz und Reverse Fly in einer anspruchsvollen Übung für die Brust und die Schultern.
mehr lesenOne Arm Fly Side
Durch das seitliche Weggleiten des Arms mit der Smashbell, trainiert die Übung One Arm Fly Side ,neben der Brustmuskulatur, auch die Schultern. Durch die Bewegungen wird zudem die Core Muskulatur gefördert.
mehr lesenChest Press Weighted
Die Kettlebellübung Chest Press weighted ist ein Liegestütz unter Verwendung der Smashbell als zusätzliches Gewicht, um die Brustmuskulatur stärker zu beanspruchen.
mehr lesenPush-up Side-to-Side
Bei der Kettlebellübung Push-up Side-to-Side wird die Position der Smashbell von einer Hand zu anderen gewechselt, um die Brustmuskeln dynamisch zu trainieren.
mehr lesenPush-up One Arm
Bei der Kettlebellübung Push-up One Arm wird ein Arm auf eine Kettlebell gestützt, um den Liegestütz auszuführen. Dies führt zu erweiterten Anspassungserscheinungen in der Brustmuskulatur.
mehr lesenInstabile Chest Press
Die Kettlebellübung Instabile Chest Press wird einarmig ausgeführt und hat, trotz ihrer einfachen Ausführung, einen großen Effekt auf den Brustmuskel, da sie das Zusammenspiel im Muskel, also die Muskelkoordination fördert.
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