Oberschenkelrückseite (S)
Schlingentraining Übungen für die Oberschenkelrückseite. Die Oberschenkelrückseite ist für die Hüftstreckung und Beinbeugung mitverantwortlich. Eine typische Übung für die Oberschenkelrückseite ist die Übung Ischiokrural.
Lower Back Swing
Diese Übung trainiert die Oberschenkelrückseite, das Gesäß und den unteren Rücken. Sie erfordert sehr viel Körperspannung.
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Ischiocrural beidbeinig
Die Muskulatur der Oberschenkelrückseite (ischiocrurale M.) ist maßgeblich an der Beckenaufrichtung und Kniegelenksbeugung beteiligt. Neben der hinteren Oberschenkelmuskulatur, wird zusätzlich die Rumpfmuskulatur trainiert.
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Einbeinige Kniebeuge
Die einbeinige Kniebeuge erfordert eine gute Stabilität und Balance des Standbeins. Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten, wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert.
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Kniebeuge
Die Kniebeuge ist eine der elementarsten Übungen des Beintrainings. Durch das Absenken des Gesäßes nach hinten, wird das Kniegelenk (Kniescheibe) entlastet und die Muskulatur gezielt trainiert.
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