vordere Schulter (p)
Die vordere Schulter bezeichnet den frontalen Anteil des Deltamuskels (musculus deltoideus). Die vordere Schultermuskulatur ist für die Innenrotation und das Anheben der Arme zuständig. Typische Übungen, die den vorderen Teil der Schulter ansprechen sind z.B. das Frontheben oder der Butterfly.
Squat Front
Die Sand-Pad Übung Squat Front trainiert nicht nur die Beinmuskulatur, sondern durch Einsatz der Arme zusätzlich die Schultern.
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Overhead Lift
Die Sand-Pad Übung Overhead Lift ist eine klassische Übung für die Schultermuskulatur. Durch das Strecken des Sand-Pads über den Kopf, wird vor allem der vordere Anteil der Schultermuskulatur trainiert.
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One Arm Lift
Die Sand-Pad Übung One Arm Lift ist eine klassische Übung für die Schultermuskulatur. Lass das Sand-Pad weiter vorne herunter, um den vorderen Anteil der Schulter zu trainieren oder weiter hinter dem Kopf herab, um den hinteren Anteil des Deltoideus zu trainieren.
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Squat-up Front Lift
Die Sand-Pad Übung Squat-up Front Lift ist eine kombinierte Übung aus Frontheben und Kniebeuge. Anders als beim Swing, ist hier nicht der Schwung durch die Hüftstreckung für das Frontheben des Sand-Pad verantwortlich, sondern die Schultermuskulatu
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One Arm Lift to Shoulder
Die Sand-Pad Übung One Arm Lift to Shoulder geht über mehrere Gelenke. Dementsprechend sind Muskeln des Rückens, der Beine, der Arme und der Schultern an der Bewegung beteiligt.
mehr lesenVerfügbarkeit:
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