unterer Rücken (k)

Smashbell Übungen für den unteren Rücken. Da immer mehr Menschen sitzenden Tätigkeiten nachgehen, ist es wichtig die vernachlässigten Körperregionen mit Übungen zu kräftigen. Der untere Rücken ist besonders für einen geraden Rücken und damit eine aufrechte Körperhaltung zuständig.

Swing

Sand-Pad Beinübungen, Sand-Pad Rückenübungen

Die Sand-Pad Übung Swing lehnt sich an den klassischen Kettlebell Swing an. Der Swing trainiert die Oberschenkelrückseite und aktiviert dabei auch das Gesäß und den unteren Rücken.

Balance Bent Over

Core

Die Übung Balance Bent Over mit der Smashbell trainiert, neben der Körperbalance, vor allem die Muskeln der Oberschenkelrückseite und die Bauchmuskulatur.

Around the Head

Core

Die Übung Around the Head mit der Smashbell trainiert vor allem den Schultergürtel. Durch die kreisförmige Bewegung, hilft diese Übung die Mobilität im Schulterbereich zu erhöhen.

Clean

Rücken

Beim Clean handelt es sich um eine komplexe Kettlebellübung, welche vor allem die hintere Oberschenkelmuskulatur und den Rücken trainiert.

Turning Snatch

Rücken

Der Turning Snatch ist eine komplexe Kettlebellübung für den gesamten Körper. Vor allem werden die Oberschenkelrückseite, die Schultermuskulatur und der gesamte Rücken trainiert.

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