Schlingentraining Bauchübungen
Das Schlingentraining ist perfekt geeignet, um das Bauchfett schmelzen und die Bauchmuskeln zum ersehnten Six-Pack erstrahlen zu lassen. Das Schlingentraining für den Bauch bietet einige der besten Bauchübungen die es gibt.
Assisted Crunch Side
Schlingentraining Bauchübungen
Der Assisted Crunch gehört zu den Standardübungen für das Bauchtraining. Diese Variante trainiert überwiegend den seitlichen Anteil der Bauchmuskulatur. Die Bänder des Variosling haben 45-60° und zeigen in Richtung Beine. Der Aufhängepunkt befindet sich hinter dem Kopf.
mehr lesenSidestaby
Schlingentraining Bauchübungen, Schlingentraining Coreübungen
Die Übung Sidestaby trainiert Stabilität und Kraft der seitlichen Rumpf- und Hüftmuskulatur. Bei dieser Variante werden zusätzlich die Armstrecker und Schultern trainiert. Diese fortgeschrittene Übung erfordert sehr gutes Gleichgewicht und Schulterstabilität.
mehr lesenStanding Roll-out
Schlingentraining Bauchübungen
Der Roll-out ist eine ideale Übung für die gesamte Bauch- und die Körperspannungs-Muskulatur. Durch einen höheren Neigungswinkel des Körpers und das zunehmenden Strecken der Arme, nimmt die Intensität zu. Bei dieser Variante ist der Bewegungsumfang größer.
mehr lesenRecrunch
Schlingentraining Bauchübungen, Schlingentraining Coreübungen
Der Recrunch ist ein Crunch oder Sit-up in Bauchlage. Die komplette Bauch- und Teile der Beinmuskulatur sowie der Hüftbeuger werden beansprucht. Diese Variante ist sehr intensiv, da neben der Armstreckmuskulatur auch die Bauchmuskulatur stark beansprucht wird. Sie eignet sich nur für Fortgeschrittene, die bereits den Recrunch mit Anhocken auf den Ellenbogen beherrschen.
mehr lesenAssisted Crunch
Schlingentraining Bauchübungen
Der assisted Crunch gehört zu den Standardübungen für das Bauchtraining. Die gerade Bauchmuskulatur wird optimal beansprucht. Die Bänder des Variosling haben 45-60° und zeigen in Richtung Beine. Der Aufhängepunkt befindet sich hinter dem Kopf.
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