Sand-Pad Brustübungen

Übungen für die Brust mit dem Gymbox Sand-Pad. Trainiere deine Brustmuskulatur gezielt und effektiv mit dem innovativen sandgefüllten Kissen.

Push-up wide

Bei der Sand-Pad Übung Push-up wide stützt Du dich abwechselnd mit der linken und rechten Hand auf das Sand-Pad. Die Liegestütz Variante trainiert, neben dem Brustmuskel, auch den Sägemuskel intensiv.

Flypress Static

Sand-Pad Brustübungen

Die Sand-Pad Übung Flypress Static ist eine isometrische Übung für die Brustmuskulatur. Durch Pressen auf das Sand-Pad wird der Brustmuskel angespannt.

Push-up Wide Lift

Sand-Pad Brustübungen, Sand-Pad Rückenübungen

Bei der Sand-Pad Übung Push-up Wide Lift wird eine Hand auf das Sand-Pad gestützt. Hierdurch wird der Sägemuskel stärker aktiviert, als beim klassischen Liegestütz. Das anschließende Anheben des Sand-Pads trainiert zusätzlich die obere Rückenmuskulatur.

Push-up Close

Sand-Pad Armübungen, Sand-Pad Brustübungen

Bei der Sand-Pad Übung Push-up Close werden die Arme mit den Händen nah beieinander auf dem Sand-Pad positioniert. Je enger die Arme zusammenstehen, desto stärker wird der Armstrecker (Trizeps) trainiert. Das Sand-Pad schont außerdem die Handgelenke, da die Hände nicht überstreckt werden.

Sand-Pad Brustübungen

Push-up wide

Flypress Static

Push-up Wide Lift

Push-up Close

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