gerade Bauchmuskulatur (k)

Smashbell Übungen für die gerade Bauchmuskulatur. Wer ein Six-Pack möchte kommt um das Training der gerade Bauchmuskeln kaum herum. Die geraden Bauchmuskeln stabilisieren den Rumpf und können die Hüfte beim Anheben der Beine unterstützen.

Balance Bent Over

Core

Die Übung Balance Bent Over mit der Smashbell trainiert, neben der Körperbalance, vor allem die Muskeln der Oberschenkelrückseite und die Bauchmuskulatur.

Wood Choppers

Core

Bei der Kettlebellübung Wood Choppers wird die Bewegung des Axtschlagens nachgeahmt, wodurch der Rumpf und vor allem die schräge Bauchmuskulatur trainiert werden.

Around the Head

Core

Die Übung Around the Head mit der Smashbell trainiert vor allem den Schultergürtel. Durch die kreisförmige Bewegung, hilft diese Übung die Mobilität im Schulterbereich zu erhöhen.

Around the Leg

Core

Die Kettlebellübung Around the Leg trainiert intensiv die gerade und vor allem die seitliche Bauchmuskulatur. Daneben werden das Gesäß und die Rückseite der Oberschenkel bei der Haltearbeit beansprucht.