Sandbag Übungen

Das Training mit dem Sandbag ist fest im Functional Fitness Movement verankert. Es bietet ein sehr forderndes Ganzkörperworkout mit Fokus auf ein Training der Rumpfmuskulatur. Hier zeigen wir dir einige Übungen mit dem Gymbox Sandbax.

Ausfallschritt Swing

Sandbag Beinübungen, Sandbag Core-Übungen

Die Sandbag Übung Ausfallschritt Swing ist eine dynamische Übung zur Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur. Über die Beinmuskulatur wird die Bewegung initiiert.

Ausfallschritt Overhead

Sandbag Beinübungen

Die Sandbag Übung Ausfallschritt Overhead ist eine sehr intensive Übung für die Stützmuskulatur. Der gesamte Rückenstrecker ist durch die hohe Last über dem Kopf stark aktiviert.

Ausfallschritt Front

Sandbag Beinübungen

Die Sandbag Übung Ausfallschritt Front wirkt, durch das erhöhte Gewicht des Sandbags vor dem Körper, besonders intensiv auf die Oberschenkelmuskulatur.