Bizeps (b)

Bizepsübungen mit dem Sandbag. Der Bizeps sorgt für eine Beugung des Armes und ist damit der Gegenspieler des Trizeps, der für die Streckung der Arme zuständig ist.

Rudern

Sandbag Armübungen, Sandbag Rückenübungen

Das Rudern in Vorbeuge mit dem Sandbag trainiert den Bizeps und vor allem den oberen Rücken sowie die hintere Schulter.

Snatch

Sandbag Armübungen, Sandbag Beinübungen, Sandbag Rückenübungen

Der Snatch ist eine komplexe Sandbag Übung für den gesamten Körper. Vor allem werden die Oberschenkelrückseite und die Rückenmukulatur trainiert.

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