gerade Bauchmuskulatur (p)
Sand-Pad Übungen für die gerade Bauchmuskulatur. Wer ein Six-Pack möchte kommt um das Training der gerade Bauchmuskeln kaum herum. Die geraden Bauchmuskeln stabilisieren den Rumpf und können die Hüfte beim Anheben der Beine unterstützen.
Crunch Balanced Legs
Die Sand-Pad Übung Crunch balanced Legs sorgt für einen starken Muskelzuwachs bei den geraden Bauchmuskeln. Da bei dieser Übung die Balance gehalten werden muss, sind die seitlichen Bauchmuskeln ebenfalls stark beteiligt. Das dynamische Strecken und Anhocken der Beine sorgt für eine abwechselnd starke Anspannung der Bauchmuskulatur.
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Front Staby
Der Front Staby ist eine Sand-Pad Übung, die sehr stark die Rumpfmuskulatur anspricht. Der gesamte Rumpf ist während der Übungsausführung angespannt.
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