Brust und Arme (k)
Smashbell Übungen für Brust und Arme. Bei vielen Brustübungen werden Brustmuskel und Trizeps gemeinsam angesprochen. Beispielhafte Übungen sind Chest Press und Push-up.
Instabile Chest Press
Die Kettlebellübung Instabile Chest Press wird einarmig ausgeführt und hat, trotz ihrer einfachen Ausführung, einen großen Effekt auf den Brustmuskel, da sie das Zusammenspiel im Muskel, also die Muskelkoordination fördert.
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Push-up One Arm Leg
Der Push-up mit einer Hand auf der Smashbell ist eine dynamische Übung für Brust und Trizeps. Durch das ausgestreckte Bein, wird zusätzlich die gesamte Rumpfmuskulatur trainiert.
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