Gymbox Smashbell – Kettlebell aus Stoff
Reduziert Verletzungsgefahr beim Kettlebell Training
Verhindert Kratzer auf Böden
Vereint Kettlebell und Medizinball
Effektives Kettlebell Training ist der neue Fitness Trend in Deutschland.
Gymbox® macht das Training mit der Smashbell effektiver und wohnzimmertauglich. Die Variabilität der Smashbell ist wesentlich größer als mit Stahlkugelhanteln. Die höhere Instabilität erzeugt größere Muskelspannung und führt zu schnelleren Erfolgen!
So entstand auch die Idee zu dem Produkt. Üblicherweise gibt es in den meisten Haushalten Parkett- oder Laminatböden, so auch bei dem Erfinder. Diese Böden sind grundsätzlich sehr gut zum Training geeignet, doch wenn man nicht aufpasst, macht man sich schnell Kratzer oder gar Dellen in den schönen Boden. Nicht so mit der Smashbell von Gymbox.
Auch in Punkto Geräuschhemmung macht sich die neue Smashbell schnell beim Nachbarn beliebt. Die Gymbox Smashbell kann ohne weiteres fallen gelassen werden, ohne dass etwas beschädigt wird. Das hochfeste Nylonmaterial (Cordura®) hält auch extremen Trainingsbelastungen stand.
Schön und gut, aber wie effektiv ist das Training?
Die Mischung machts. Die Smashbell ist ein Zwitter aus Kettlebell und Medizinball. Aus beiden Übungs-Portfolios können Übungen übernommen werden und erlauben somit eine schier unendliche Übungsauswahl. „Die hier angesprochenen Produkte zu verbinden, macht sehr viel Sinn.“, meint Peters. Beide Übungen sind dem funktionellen Training zuzuordnen. Der Medizinball kann nur leider nicht geschwungen werden, da er keinen Griff besitzt. Die übliche Stahl-Kettlebell kann, aufgrund von zu hoher Verletzungsgefahr, nicht geworfen oder für Bodenübungen eingesetzt werden. Peters geht aber über die reine Hardware hinaus: „Wir haben bei der Trainingsauswahl den Spaß beim Training in den Vordergrund gestellt. Nur durch Spaß werden Ziele effektiv erreicht.“ So stellt der Anbieter auch eine Reihe von Übungen und Trainingsplänen bereit, um ein effektives, funktionelles Training durchführen zu können.
Welche Kettlebell ist die richtige?
Die Kettlebell aus Stoff ist die beste Wahl!
Wer sollte eine weiche Kettlebell kaufen? Für den privaten Gebrauch ist der Kauf einer Kettlebell aus Stoff zu empfehlen.
Beim Absetzen zwischen den Übungen mit der Kettlebell oder auch beim versehendlichen fallen lassen, wird der Boden nicht beschädigt.
Smashbell Übungen
Eine große Anzahl von Workouts und Videos mit der Smashbell
Die erste Kettlebell aus Stoff bietet viele abwechslungsreiche Übungen. Die Übungen orientieren sich am traditionellen Kettlebelltraining. Es finden sich jedoch auch einige Unterschiede in den Details der Übungen wieder.
Zudem sind einige Smashbell Übungen mit einer normalen Kettlebell gar nicht möglich. Manche Kettlebellübungen wie der Snatch oder der Clean können mit der Smashbell leichter erlernt werden, da die Verletzungsgefahr deutlich verringert wird. Dennoch sollte es weiterhin ein wichtiges Ziel sein, eine saubere Übungsausführung zu erlernen. Die Smashbell verzeiht die Fehler aber eher und man kann schneller weiter an der eigenen Technik feilen.
Die Übungsbeschreibungen stehen für jeden Besucher unserer Seite zur Verfügung. Die Übungsvideos werden ebenfalls kostenlos freigeschaltet sobald man sich auf unserer Seite registiert.
Sit-up
Die Kettlebellübung Sit-up mit der Smashbell ist die Königin der Bauchübungen und stärkt, neben der gesamten Bauchmuskulatur, den Hüftbeuger.
Sidestaby Dynamic
Die Übung Sidestaby Dynamic trainiert die gesamte Rumpfmuskulatur, insbesondere die seitliche Bauchmuskulatur.
Twist Drop Side-to-Side
Die Kettlebellübung Twist Drop stärkt die gesamte Rumpfmuskulatur und dabei vor allem die schräge Bauchmuskulatur. Der Twist Drop ist eine sehr dynamische Übung, die sich auch für ein Aufwärmprogramm eignet.
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