hintere Schulter (S)
Schlingentraining Übungen für die hintere Schulter. Die hintere Schulter ist der hinter Anteil des Deltamuskels (musculus deltoideus). Die hintere Schulter ist für das Zurückführen und die Außenrotation des Armes zuständig. Meist wirken die Muskeln Trapezius und hinterer Schultermuskel zusammen.
Reverse Fly
Der Butterfly Reverse gehört zu den elementaren Übungen für das Schultertraining. Ein stabiler und rutschfester Stand sind Grundvoraussetzung. Minimale Veränderung des Neigungswinkels bewirken große Belastungsveränderungen.
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