unterer Rücken (k)
Smashbell Übungen für den unteren Rücken. Da immer mehr Menschen sitzenden Tätigkeiten nachgehen, ist es wichtig die vernachlässigten Körperregionen mit Übungen zu kräftigen. Der untere Rücken ist besonders für einen geraden Rücken und damit eine aufrechte Körperhaltung zuständig.
One Arm Deadlift
Die Kettlebellübung Deadlift mit einem Arm unterscheidet sich vom normalen Kreuzheben vor allem darin, dass die tiefer liegenden Muskeln im Rumpf stärker trainiert werden.
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Deadlift
Der Deadlift, auch Kreuzheben genannt, ist eine klassische Übung für den unteren Rücken und die Rückseite der Oberschenkelmuskulatur.
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Turning Clean
Beim Turning Clean handelt es sich um eine komplexe Kettlebellübung, welche vor allem die hintere Oberschenkelmuskulatur und den unteren Rücken trainiert.
mehr lesenVerfügbarkeit:
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