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Kettlebell Workout für alle Smashbell und Kettlebell Nutzer
Das Kettlebell Workout ist nicht nur für Profisportler eine sinnvolle Ergänzung im Krafttraining. Besonders Sportler mit wenig Zeit profitieren von den kurzen und effektiven Workouts, die mit einer Kettlebell möglich sind. Die Smashbell verhält sich beim Training ganz ähnlich einer Kettlebell. Bezüglich ihrer Beschaffenheit, weißt sie etwas größere und in Bezug auf das Training etwas kleinere Unterschiede auf.
Gerade für Einsteiger, stellt das Training mit der Kettlebell eine nicht zu unterschätzende Verletzungsgefahr dar. Da die herkömmliche Kettlebell zumeist aus gusseisernem Stahl besteht, kann es bei falscher Ausführung schnell zu blauen Flecken kommen. Mit der einsteigerfreundlichen Smashbell kann das nicht passieren. Mehr dazu in unserem Artikel über die Unterschiede von Smashbell und Kettlebell.
Für den Einstieg ins Kettlebelltraining mit diesem Workout empfehlen wir Männern eine Smashbell mit 12kg und den Damen eine 6kg Smashbell. Bereits zwei Trainingseinheiten in der Woche genügen, um tolle Verbesserungen in den wichtigen Bereichen Explosivkraft und Körperhaltungen zu erreichen.[/fusion_text][youtube id=“0DSkdRQBFRI?rel=0&theme=light&modestbranding=1&showinfo=1″ width=“640″ height=“360″ autoplay=“no“ api_params=““ class=““][/youtube][fusion_text][/fusion_text][soundcloud url=“https://soundcloud.com/angelovski-sw/workout-motivation-music-mix“ layout=“yes“ comments=“yes“ show_related=“yes“ show_user=“yes“ auto_play=“no“ color=“#e2e2e2″ width=“640px“ height=“81px“ class=““ id=““][fusion_text]
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