Sandbag Rückenübungen

Sandbag Übungen für den Rücken. Mit dem Sandbax von Gymbox kannst Du deinen Rücken schonend stärken. Vor allem der untere Rücken mit seinen stabilisierenden Muskeln profitiert von den Ausgleichbewegungen, die durch die ungleiche Gewichtsverteilung im Sandbag entsteht. Dies sorgt für einen gesunden, weil starken Rücken.

Rudern

Das Rudern in Vorbeuge mit dem Sandbag trainiert den Bizeps und vor allem den oberen Rücken sowie die hintere Schulter.

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Deadlift

Der Deadlift, auch Kreuzheben genannt, mit dem Sandbag ist eine klassische Übung für den unteren Rücken und die Rückseite der Oberschenkelmuskulatur.

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Snatch

Der Snatch ist eine komplexe Sandbag Übung für den gesamten Körper. Vor allem werden die Oberschenkelrückseite und die Rückenmukulatur trainiert.

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Lift and Drop

Bei der Sandbag Übung Lift and Drop wird der Sandbag einfach angehoben und über die Schultern gehievt bzw. geworfen.

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Lift

Der Lift ist eine komplexe Sandbag Übung für den gesamten Körper. Vor allem werden die Oberschenkelrückseite, die Schultermuskulatur und der gesamte Rücken trainiert.

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