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Die besten 5 Übungen für ein schnelles Sling trainer workout im Homeoffice

Zuhause Fit bleiben – 5 Schlingentrainer-Übungen für das Homeoffice! Durch das Corona-Virus richten sich viele Personen gerade ihr eigenes Gym ein. Doch was benötigt man eigentlich, um ein ganzheitliches Körpertraining zu absolvieren? Nicht viel! Einen... mehr lesen

Schulter Lift Side to Side

Die Sandbag Übung Schulter Lift Side to Side trainiert durch das Strecken und Ablegen des Sandbags von Schulter zu Schulter, neben den Schultermuskeln, intensiv die Nackenmuskeln.

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Rudern

Das Rudern in Vorbeuge mit dem Sandbag trainiert den Bizeps und vor allem den oberen Rücken sowie die hintere Schulter.

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Deadlift

Der Deadlift, auch Kreuzheben genannt, mit dem Sandbag ist eine klassische Übung für den unteren Rücken und die Rückseite der Oberschenkelmuskulatur.

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Snatch

Der Snatch ist eine komplexe Sandbag Übung für den gesamten Körper. Vor allem werden die Oberschenkelrückseite und die Rückenmukulatur trainiert.

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